رانيه محيى.. تكتب: 10 نصائح لعلاج القلق

في زحام اليوم والدوشة والضغوط لازم يصيبنا القلق.. مع اننا لو عملنا 10 نصائح حتفرق معانا وعلى الأقل حتبعد عنا القلق المرضي اللي كلنا بنشتكي منه.

1 – عيش في حدود يومك لو قلقت من بكرة ومشاكله حتلاقي نفسك مش عارف تعيش ولا تستمتع باي حاجة عندك.

2 – لازم تشغل نفسك طول اليوم لانك لما بتبقى فاضل بتعد تفكر وتقلق اكتر.

3 – انسى خالص الماضي باخطائه وبمشاكله وبكل ما فيه هو خلاص راح وانتهى مش راجع خد منه بس الدرس الي اتعلمت منه.

4 – الرضا بالمكتوب والواقع علشان تقدر تبقى احسن يعني بلاش التذمر.

5 – عادي جدا انك تتخانق مع حد أو يحصل خلاف ده شئ طبيعي ما تقلقش وحاول تتكلم بهدوء وتتقبل الاراء.

6 – استرخ ومارس رياضة المشي والاستمتاع بالموسيقى باي طريقة تحبها حتى لو لعشر دقايق.

7 – تخلص من اشياء قديمة عندك ومش محتاجها حتشوف القلق حيقل.

8 – متضايقش لو حاجه باظت ولازم تعملها صيانه ده عادي ما كلنا بنتعب وبنحتاج لصيانه حاول تفكر في الحاجات دي علشان لما تحصل تبقى متقبل ليها.

9 – حاول متشتكيش خالص.. الشكوى بتقل الواحد وتخليه مش قادر يعمل حاجة.. كن خفيف.

10 – اخيرًا اضحك لان التعبير اللي بيكون على وشك ممكن يغير مشاعرك..  وثق أن الضحك خير دواء.

تعليقات
جاري التحميل...

حقوق النشر والتصميم محفوظة لشركة هاشتاج مصر © 2019

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com